Getränke versorgen den Körper mit Flüssigkeit, wichtigen Mineralstoffen und löschen den Durst. Wasser braucht der Körper als Baustoff für die Zellen, als Transportmittel  und zur Regulation des Wärmehaushalts. 

Mineralwasser ohne Kohlensäure ist der ideale Durstlöscher ganz ohne Zucker und Kalorien. Es ist empfehlenswert, sich von klein auf richtiges Trinkverhalten anzueignen.

Bereits Kleinkinder sollten zu jeder Mahlzeit 1 – 2dl Wasser angeboten bekommen.  Je nach Aktivität und Alter der Kinder kann die  Gesamttrinkmenge pro Tag bis zu einem Liter betragen. Manche Kinder trinken dies mühelos, andere schaffen nicht einmal die Hälfte. Das ist sehr unterschiedlich. Genaue Trinkmengen lassen sich schwer festlegen. Der Durst ist auch abhängig von Bewegung, Zimmertemperatur, Jahreszeit und der restlichen Ernährung etc.

Mineralwasser ist mehr als nur ein idealer Durstlöscher, denn es trägt dazu bei, den Mineralstoffhaushalt des Körpers im Gleichgewicht zu halten. Erfrischend und erst noch kalorienfrei, leistet es einen Beitrag zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden. 

Die Schweizer Lebensmittelpyramide  der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE veranschaulicht die wichtigsten Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung. Trinken bildet dabei die Basis der Pyramide und nimmt damit einen wichtigen Stellenwert ein.   

Wie sieht eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung aus? Das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV) hat in einer Broschüre alle wichtigen Informationen für gesunde Kinderjahre zusammengefasst:

Link Broschüre